腹筋ローラー

腹筋を割るために、今まで数々の腹筋運動？を試みましたが……

腹筋ローラーが一番効きました😊

体を起こして鍛える腹筋は、腰を痛めたり、数をこなさないと腹筋に負荷がかからないので

腹筋するのが億劫になるのですが、腹筋ローラーは数回しただけで腹筋に効くし、腰も痛くならないので継続して続けられます😊

もう少しで割れそうなので、割ることをモチベーションにして今年中にシックスパックを目指して頑張ります😤