2022-09

田沢湖マラソンまで残り1１日。 3日連続で何も練習が出来ていません😂 最近は、家に到着するのが22時頃なので、睡眠時間を優先して練習をサボっております。 明日も練習をサボると流石にまずいので、明日は必ず走ります😤 考え方を変えて、3...

腹筋を割るために、今まで数々の腹筋運動？を試みましたが...... 腹筋ローラーが一番効きました😊 体を起こして鍛える腹筋は、腰を痛めたり、数をこなさないと腹筋に負荷がかからないので 腹筋するのが億劫になるのですが、腹筋ローラーは数回...