2022-09

田沢湖マラソンまで残り1１日。3日連続で何も練習が出来ていません😂最近は、家に到着するのが22時頃なので、睡眠時間を優先して練習をサボっております。明日も練習をサボると流石にまずいので、明日は必ず走ります😤考え方を変えて、3日間も休めば足の...

腹筋を割るために、今まで数々の腹筋運動？を試みましたが......腹筋ローラーが一番効きました😊体を起こして鍛える腹筋は、腰を痛めたり、数をこなさないと腹筋に負荷がかからないので腹筋するのが億劫になるのですが、腹筋ローラーは数回しただけで腹...