今日でフルマラソンから9日が経ちました➰
大会後の３日間くらいは筋肉痛が酷く、とても走れる様な状態ではなかったのですが、今ではだいぶ回復🦶
脚への負担も考慮して、近くのグランドで軽めのジョグ練開始🏃♀️
最初の１kmくらいは何ともなかったのですが、徐々に右脚のハムストリングに違和感を覚え…
「あっ、これは無理して走り続けるとやばいやつだ」と思い途中で練習を切り上げました。
実は大会前から違和感はあったのですが、練習中に痛くなるということはなかったので、そのままにしておりました😅
フルマラソンを走ったことで、負荷がかかり過ぎて症状が悪化したのだと思います😅
自業自得です💣
歩くだけであれば痛くはないのですが、ジョグくらいのスピードでも痛みを感じるので、しばらくは走れないのかなと思います💧
今週は天気の良い日が続くので出来ることなら走りたかったのですが…
悲しいですが我慢😤
年内にもう一度、フルマラソンの大会に出場するつもりなので、今は走りたい気持ちを抑えて、少しでも早く練習が再開できるように治療に専念したいと思います。
今回も読んで頂きありがとうございました。
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