マラソン練習の話 一人タイムトライアル
一ヶ月ぶりの投稿になります😔
Twitterの方ではちょくちょく投稿しておりまして、走る練習も再開してます🏃♀️
だいぶ気温も下がって来ましたね😶🌫️
夜走ると鼻水が止まらない季節になりました。
そんな寒い日が続く今日。５kmの...
マラソン練習の話
マラソン練習の話 
マラソン練習の話 右脚の痛み
今日でフルマラソンから9日が経ちました➰
大会後の３日間くらいは筋肉痛が酷く、とても走れる様な状態ではなかったのですが、今ではだいぶ回復🦶
脚への負担も考慮して、近くのグランドで軽めのジョグ練開始🏃♀️
最初の１kmくらいは何ともな...
マラソン練習の話 いよいよ明日
明日は待ちに待った初のフルマラソン挑戦の日です！
天気はいいみたいですが、気温が30℃近くまで上がる予報です。
暑さとの勝負にもなりそうです💧
サブ3.５目指して走りますが、最低限リタイヤだけはしない様に頑張ります。
3:30には起...
マラソン練習の話 マラソン自己ベスト
いよいよ明後日にまで迫った田沢湖マラソン🏃♀️
初のフルマラソンながらサブ3.5を目指すという無謀な挑戦が始まります。
フルを走ったことは一度もないけど、ハーフ以上はあるので、ハーフまでの自己ベストを紹介したいと思います😤
こん...
マラソン練習の話 アップルウォッチについて
マラソンの練習を始めた頃は、アップルウォッチで距離の測定、タイム管理をしていました⌚️
最初はシリーズ3使用して、ナイキのランアプリで管理をしていたのですが、10回に1回くらいの確率でGPSの誤差が出る様になり始めのうちは、こんなものなの...
マラソン練習の話 カーボローディング
田沢湖マラソン本番までいよいよ１週間を切りました💧
そこでレース本番に向けて多くのランナー達が実践しているであろう対策がカーボローディングです。レース中のガス欠防止に有効とされている方法です。
その方法にも「古典的」な方法と「改良型」の...
マラソン練習の話 閾値走
何とか走ってきました💦
記録は・・・
km/3分５７秒ペースで５km。約２０分の閾値走でした❗️
本来の閾値ペースは、km/4分６秒くらいなのでかなりキツかったです💧
ですが久々のランだったのでいい練習になりました😄
大会本番...
マラソン練習の話 練習不足
田沢湖マラソンまで残り1１日。
3日連続で何も練習が出来ていません😂
最近は、家に到着するのが22時頃なので、睡眠時間を優先して練習をサボっております。
明日も練習をサボると流石にまずいので、明日は必ず走ります😤
考え方を変えて、3...
マラソン練習の話 アディゼロボストン１１
田沢湖マラソンまで３週間を切りました。
今日の練習は、レースで使用するシューズを初めて履いて練習しました！
アディゼロボストン11です‼️
走り始めてまず感じたのが踵の部分が抜け易い感覚がありました。
私の場合走っている内に気になら...
マラソン練習の話 8月26日 ペース走
1km平均4分20秒でした。
前回のペース走では１０km走りきれなかった分、今回は走りきれてホッとしています。