マラソン練習の話 一人タイムトライアル
一ヶ月ぶりの投稿になります😔Twitterの方ではちょくちょく投稿しておりまして、走る練習も再開してます🏃♀️だいぶ気温も下がって来ましたね😶🌫️夜走ると鼻水が止まらない季節になりました。そんな寒い日が続く今日。５kmの一人タイムトライ...
マラソン練習の話
マラソン練習の話 
マラソン練習の話 右脚の痛み
今日でフルマラソンから9日が経ちました➰大会後の３日間くらいは筋肉痛が酷く、とても走れる様な状態ではなかったのですが、今ではだいぶ回復🦶脚への負担も考慮して、近くのグランドで軽めのジョグ練開始🏃♀️最初の１kmくらいは何ともなかったのです...
マラソン練習の話 いよいよ明日
明日は待ちに待った初のフルマラソン挑戦の日です！天気はいいみたいですが、気温が30℃近くまで上がる予報です。暑さとの勝負にもなりそうです💧サブ3.５目指して走りますが、最低限リタイヤだけはしない様に頑張ります。3:30には起床予定なので、も...
マラソン練習の話 マラソン自己ベスト
いよいよ明後日にまで迫った田沢湖マラソン🏃♀️初のフルマラソンながらサブ3.5を目指すという無謀な挑戦が始まります。フルを走ったことは一度もないけど、ハーフ以上はあるので、ハーフまでの自己ベストを紹介したいと思います😤こんな感じになります...
マラソン練習の話 アップルウォッチについて
マラソンの練習を始めた頃は、アップルウォッチで距離の測定、タイム管理をしていました⌚️最初はシリーズ3使用して、ナイキのランアプリで管理をしていたのですが、10回に1回くらいの確率でGPSの誤差が出る様になり始めのうちは、こんなものなのかな...
マラソン練習の話 カーボローディング
田沢湖マラソン本番までいよいよ１週間を切りました💧そこでレース本番に向けて多くのランナー達が実践しているであろう対策がカーボローディングです。レース中のガス欠防止に有効とされている方法です。その方法にも「古典的」な方法と「改良型」の方法の２...
マラソン練習の話 閾値走
何とか走ってきました💦記録は・・・km/3分５７秒ペースで５km。約２０分の閾値走でした❗️本来の閾値ペースは、km/4分６秒くらいなのでかなりキツかったです💧ですが久々のランだったのでいい練習になりました😄大会本番まで残り１０日。疲労を抜...
マラソン練習の話 練習不足
田沢湖マラソンまで残り1１日。3日連続で何も練習が出来ていません😂最近は、家に到着するのが22時頃なので、睡眠時間を優先して練習をサボっております。明日も練習をサボると流石にまずいので、明日は必ず走ります😤考え方を変えて、3日間も休めば足の...
マラソン練習の話 アディゼロボストン１１
田沢湖マラソンまで３週間を切りました。今日の練習は、レースで使用するシューズを初めて履いて練習しました！アディゼロボストン11です‼️走り始めてまず感じたのが踵の部分が抜け易い感覚がありました。私の場合走っている内に気にならなくなりましたが...
マラソン練習の話 8月26日 ペース走
1km平均4分20秒でした。前回のペース走では１０km走りきれなかった分、今回は走りきれてホッとしています。