筋トレの話

腹筋を割るために、今まで数々の腹筋運動？を試みましたが...... 腹筋ローラーが一番効きました😊 体を起こして鍛える腹筋は、腰を痛めたり、数をこなさないと腹筋に負荷がかからないので 腹筋するのが億劫になるのですが、腹筋ローラーは数回...