マラソン練習の話 アップルウォッチについて
マラソンの練習を始めた頃は、アップルウォッチで距離の測定、タイム管理をしていました⌚️
最初はシリーズ3使用して、ナイキのランアプリで管理をしていたのですが、10回に1回くらいの確率でGPSの誤差が出る様になり始めのうちは、こんなものなの...
マラソン練習の話 
マラソン練習の話 カーボローディング
田沢湖マラソン本番までいよいよ１週間を切りました💧
そこでレース本番に向けて多くのランナー達が実践しているであろう対策がカーボローディングです。レース中のガス欠防止に有効とされている方法です。
その方法にも「古典的」な方法と「改良型」の...
マラソン練習の話 閾値走
何とか走ってきました💦
記録は・・・
km/3分５７秒ペースで５km。約２０分の閾値走でした❗️
本来の閾値ペースは、km/4分６秒くらいなのでかなりキツかったです💧
ですが久々のランだったのでいい練習になりました😄
大会本番...
マラソン練習の話 練習不足
田沢湖マラソンまで残り1１日。
3日連続で何も練習が出来ていません😂
最近は、家に到着するのが22時頃なので、睡眠時間を優先して練習をサボっております。
明日も練習をサボると流石にまずいので、明日は必ず走ります😤
考え方を変えて、3...
筋トレの話 腹筋ローラー
腹筋を割るために、今まで数々の腹筋運動？を試みましたが......
腹筋ローラーが一番効きました😊
体を起こして鍛える腹筋は、腰を痛めたり、数をこなさないと腹筋に負荷がかからないので
腹筋するのが億劫になるのですが、腹筋ローラーは数回...
日記 稲盛和夫氏
京セラ、KDDIを設立し、経営破綻した日本航空の再建にも尽力された稲盛和夫さんが亡くなられたと先日、ニュースで知りました。
私が稲盛さんの存在を知ったのは、今から4、5年くらい前に、会社の研修で講師をされていた先生から一冊の本を紹介された...
保険の話 米国ドル建て保険
米国ドル建て保険を約12年間契約しているのですが、解約するか迷っております。
円安の今解約すれば解約返戻金も多く戻りますし、月々の支払いも無くなるので
今の円安を機に解約して、インデックス投資に回そうかなと考えております。
理由として...
マラソン練習の話 アディゼロボストン１１
田沢湖マラソンまで３週間を切りました。
今日の練習は、レースで使用するシューズを初めて履いて練習しました！
アディゼロボストン11です‼️
走り始めてまず感じたのが踵の部分が抜け易い感覚がありました。
私の場合走っている内に気になら...
マラソン練習の話 8月26日 ペース走
1km平均4分20秒でした。
前回のペース走では１０km走りきれなかった分、今回は走りきれてホッとしています。
マラソン練習の話 8月19日 ペース走
今日の練習は1kmを4分20分ペースで10km走り切る目標です。しかし結果は１km4分24秒・・・
高温で湿度高めだったのでキツかったです💧しかも7kmしか走れませんでした💦涼しければそこまで苦ではないペースなのですが最後まで走り切れ...